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孕期補鈣需謹慎 金丐教你如何高效補鈣

中國經濟新聞網 2020-11-05 10:50:03

   準媽媽在懷孕期間,胎兒生長所需要的營養全部都是從母體內獲得的。因此,女性在懷孕期間所需要的鈣量比平時要多很多。如果孕婦沒有獲得充足的鈣質,孕婦可能會因缺鈣而出現牙齒松動、腰酸背痛、手足抽筋等問題,也會影響胎兒的骨骼發育,導致新生兒缺鈣。那么孕婦在每個階段對鈣的需求量是多少呢?

  孕早期

  孕早期的時候,胎兒生長速度緩慢,準媽媽對鈣的需求量基本和孕前一致,每天大約需要補充700~800毫克。在這期間,準媽媽只需均衡飲食、多曬太陽,基本就可以滿足自己和寶寶的鈣需求。

  孕中期

  孕中期是寶寶發育最快的時期,孕婦對鈣的需求量大大增加,每天需要補充800~1200毫克的鈣,除了在食物中多獲取鈣質外,還需要額外服用補鈣產品。

  孕晚期

  到了孕晚期,胎兒的骨骼鈣化速度驟然增加,可以說胎兒體內存儲的鈣質,有80%來源于這一時期,所以孕婦每天大約需要1000~1200毫克的鈣。孕婦除了在食物中獲取鈣質外,還需要繼續服用補鈣產品。

  如今市面上的補鈣產品這么多,到底哪種才是最適合孕婦的補鈣產品呢?小編認為一要看補鈣效果,二要看補鈣的舒適度。市面上能同時滿足這兩個要求的鈣劑并不多,不過小編知道一款可以同時滿足這兩個要求的鈣劑——金丐醋酸鈣。

  現在市場上的很多鈣劑都是碳酸鈣鈣劑,碳酸鈣的鈣含量雖然高,但是長期服用容易便秘和噯氣,不適合孕婦這類腸胃脆弱的群體補鈣服用。而金丐醋酸鈣作為一種有機鈣,水溶性好,可以在胃液中100%溶解釋放鈣離子,不需要胃酸,因此可以空腹服用,不刺激腸胃,不容易造成鈣源浪費,補鈣效果也更好。金丐醋酸鈣真的是孕婦補鈣的安心之選。

  母親真的是這個世界上最偉大的人,在懷孕期間承受著巨大的辛苦和勞累。所以,孕婦在懷孕期間需要得到更多的關懷與陪伴,家人們可以多陪孕婦出去曬曬太陽,這樣不僅可以促進鈣吸收,還有利于孕婦保持身心健康。

來源:人民論壇網 編輯: editor016       
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